最適化

8時間寝たのに疲れが取れないのは、寝る「時間」ではなく寝る「深さ」の問題だった。

※アフィリエイト広告を利用していますちゃんと寝たはずなのに、なぜこんなに眠いんだろうこれ、すごく不思議じゃないか。8時間寝た。なのに朝起きたら頭が重い。体がだるい。寝ても疲れる。「もっと寝ればいいのかな」と思って、10時間寝てみても変わらな...

集中力が続かないとき、脳はすでに限界を超えている。

※アフィリエイト広告を利用しています6時間作業したのに、疲れしか残らない「今日は長時間集中するぞ」と気合いを入れた日に限って、夕方には頭がボロボロになっている。なのに、成果はそんなに出ていない。なんで？一生懸命やったのに。時間もかけたのに。...

デジタルデトックスは「スマホをやめる」から始めると、99%失敗する。

※アフィリエイト広告を利用していますなんで「やめよう」と思った次の日、普通に触ってるんだろう明日からスマホを控えようと決意した夜、翌朝には普通にSNSを開いていた——そんな経験、一度はあるんじゃないかと思う。「意志が弱いから自分にはムリ」と...

スマホの見過ぎで脳が限界？ショート動画依存から抜け出して深い思考を取り戻す

※アフィリエイト広告を利用しています最近、本が読めなくなっていないか？突然だが、一つ質問がある。「読もうと思って買った本、最後まで読めてる？」おそらく多くの人が、自信をもって頷けないと思う。別に本が嫌いになったわけじゃない。面白そうだと思っ...